En Quineon utilizamos el ejercicio terapéutico como pilar de la fisioterapia moderna: un tratamiento activo, seguro y basado en evidencia que te ayuda a aliviar el dolor, recuperar la función y mejorar tu rendimiento físico en el día a día y en el deporte.

¿Qué es el ejercicio terapéutico?

El ejercicio terapéutico es un programa de ejercicios individualizado (fuerza, movilidad, control motor, equilibrio y resistencia) diseñado y supervisado por nuestros fisioterapeutas en Arganzuela. Trabajamos por fases:

Dolor y protección → técnicas suaves y movilidad.
Capacidad → fuerza y control motor.
Función y rendimiento → tareas específicas de tu trabajo o deporte.

Integramos, cuando procede, terapia manual, neuromodulación percutánea, presoterapia o diatermia, para acelerar la recuperación y consolidar resultados.

Beneficios del ejercicio terapéutico con Quineon

Menos dolor y rigidez, más movilidad.
Más fuerza y estabilidad para las actividades reales.
Mejor postura y control motor, con gestos eficientes.
Prevención de recaídas y lesiones futuras.
Retorno seguro al deporte y mejora del rendimiento físico.

¿Cuándo realizar los ejercicios de fisioterapia?

El momento de empezar depende del tipo de lesión, tu estado físico y la valoración del fisioterapeuta. Suele recomendarse tras una cirugía (para recuperar movilidad), en dolor crónico como lumbalgia o tendinopatías, durante la recuperación de esguinces, fracturas o desgarros, y como prevención para fortalecer y evitar recaídas.

Dolor de espalda (lumbalgia, cervicalgia), dorsalgias.
Tendinopatías: Aquiles, rotuliana, glútea, epicondílea.
Lesiones musculares y esguinces, inestabilidades articulares.
Artrosis y dolor crónico musculoesquelético.
Rehabilitación postquirúrgica (rodilla, hombro, columna).
Alteraciones posturales y readaptación deportiva.

Preguntas frecuentes sobre el ejercicio terapéutico en Arganzuela

¿Cuándo notaré mejoría?

Muchas personas notan cambios en 2–4 semanas; el progreso depende del punto de partida y la adherencia al plan.

¿Es un entrenamiento “duro”?

No. Ajustamos cargas y progresiones a tu nivel. Buscamos estímulo eficaz, sin dolor incapacitante.

¿Necesito material en casa?

Trabajamos con lo que tengas (bandas, mancuernas, peso corporal). Te indicamos opciones simples y efectivas.

¿Cuántas sesiones necesito?

Tras la valoración inicial, te daremos un plan realista (habitualmente 4–8 semanas con revisión periódica).

¿Puedo combinarlo con otros tratamientos?

Sí. Suele potenciar los resultados junto a terapia manual u otras técnicas, según tu caso.

¿Por qué elegir Quineon?

Fisioterapeutas expertos en ejercicio terapéutico y readaptación.
Evaluación funcional completa (fuerza, movilidad, control motor).
Planes 100% personalizados con objetivos claros y métricas de seguimiento.
Integración con técnicas avanzadas (neuromodulación, diatermia, presoterapia).
Acompañamiento cercano y educación para que ganes autonomía.