¿Sientes tensión en la cara al levantarte? ¿Te duele la cabeza o notas chasquidos al abrir la boca? No estás solo. En el Centro de Fisioterapia Quineon, situado en la Calle Mármol 3, vemos a diario cómo el estrés y la tensión acumulada se manifiestan en nuestra boca.

El tratamiento del bruxismo combina varias estrategias según cada caso. Las férulas de descarga son una solución habitual para proteger los dientes y reducir la tensión mandibular. También es importante mejorar los hábitos diarios, evitando el chicle y moderando el consumo de cafeína, alcohol y tabaco. El manejo del estrés resulta clave, ya sea mediante técnicas de relajación, meditación o yoga, junto con fisioterapia basada en masajes y estiramientos. En casos de maloclusión, la ortodoncia puede ser necesaria y, cuando el problema es severo, se puede recurrir al bótox o a medicación específica bajo control profesional.

El bruxismo no es solo un problema de «apretar los dientes»; es una señal de alerta que tu cuerpo te envía. En este artículo, te explicamos qué es, por qué ocurre y, lo más importante, cómo nuestro equipo de fisioterapeutas puede ayudarte a recuperar tu calidad de vida sin depender únicamente de una férula de descarga. ¡Sigue leyendo!

¿Qué es exactamente el bruxismo?

El bruxismo es el hábito involuntario de apretar o rechinar las estructuras dentales sin propósitos funcionales (como masticar). Aunque suele asociarse a la noche (bruxismo del sueño o bruxismo nocturno), muchas personas también aprietan los dientes durante el día sin darse cuenta (bruxismo diurno), especialmente en situaciones de concentración o estrés laboral.

Síntomas

Los síntomas más comunes que vemos en nuestra clínica en Madrid incluyen:

• Dolor facial y mandibular: Especialmente en la zona de las mejillas (músculos maseteros) y sienes.

• Cefaleas tensionales: Dolores de cabeza que parecen nacer en el cuello o la mandíbula.

• Desgaste dental: Esmalte dañado o sensibilidad.

• Dolor cervical: La tensión de la boca se transmite directamente al cuello y los trapecios.

• Problemas en la ATM (Articulación Temporomandibular): Chasquidos, bloqueos o dificultad para abrir la boca.

¿Por qué aparece el bruxismo? Causas principales

Para tratar el problema de raíz, primero debemos entender su origen. Entre los factores más habituales destacan los de origen psicológico, como el estrés, la ansiedad, el nerviosismo o estados de tristeza prolongados. El estilo de vida también influye, especialmente el consumo de alcohol, cafeína y tabaco. Además, ciertos medicamentos, como algunos antidepresivos o los utilizados para el TDAH, pueden favorecer su aparición. Por último, en algunos casos existe un componente genético que aumenta la predisposición a desarrollarlo.

En Quineon abordamos el bruxismo desde una visión bio-psico-social, entendiendo que rara vez hay una única causa:

1. Factores Psicológicos (Estrés y Ansiedad): Es el desencadenante número uno. El ritmo de vida en una ciudad como Madrid nos lleva a acumular tensión que liberamos apretando la mandíbula.

2. Alteraciones Posturales: Una mala postura frente al ordenador (cabeza adelantada) genera tensión en las cervicales que afecta directamente a la mordida.

3. Trastornos del Sueño: La mala calidad del descanso influye en la relajación muscular.

4. Maloclusión Dental: Aunque esto es campo del odontólogo, una mala pisada dental puede forzar la musculatura.

Tratamiento del bruxismo diurno o nocturno

El tratamiento del bruxismo diurno se enfoca en reducir el estrés mediante técnicas de relajación, cambiar hábitos como morderse las uñas o mascar chicle y recurrir a la fisioterapia para aliviar la tensión muscular. En algunos casos, la reeducación mandibular y el uso de férulas oclusales pueden ser necesarios, así como opciones más avanzadas en situaciones severas.

El bruxismo nocturno se trata principalmente con férulas de descarga para proteger los dientes, junto con el control del estrés y la mejora de hábitos diarios. Cuando el problema es más intenso, puede complementarse con fisioterapia o medicación, siempre bajo la supervisión de un dentista.

Fisioterapia de ATM para el bruxismo

Muchos pacientes piensan que la solución única es la férula de descarga del dentista. Si bien la férula protege los dientes, no elimina la contractura muscular ni devuelve el movimiento a la articulación. Ahí es donde entramos nosotros.

En nuestro local de la calle Mármol, contamos con instalaciones específicas para el tratamiento de trastornos de la ATM, liderado por nuestro especialista Diego Gijón, quien combina terapia manual avanzada con un enfoque global.

La fisioterapia de la ATM aplicada al bruxismo combina terapia manual, como masajes y movilizaciones, con ejercicios de relajación, estiramientos y corrección postural. Su objetivo es reducir la tensión muscular, mejorar la movilidad de la mandíbula y aliviar el dolor en la cara, el cuello y la cabeza, abordando la inflamación y la disfunción de la articulación temporomandibular. Para ello se utilizan técnicas habituales como la movilización articular, la aplicación de calor o frío y ejercicios de reapertura mandibular, por ejemplo con un bolígrafo, que suelen complementar otros tratamientos como las férulas de descarga.

¿Cómo te ayudamos en Quineon?

Nuestro tratamiento de fisioterapia para el bruxismo incluye:

• Terapia Manual Intraoral y Extraoral: Trabajamos la musculatura masticatoria (masetero, temporal, pterigoideos) para liberar «puntos gatillo» que irradian dolor.

• Movilización Articular: Técnicas suaves para mejorar la apertura de la boca y reducir los chasquidos de la ATM.

• Tratamiento de la Región Cervical: Dado que el cuello y la mandíbula funcionan como una unidad, relajamos la zona suboccipital y los trapecios.

• Ejercicio Terapéutico: Te enseñamos ejercicios de control motor para reeducar la posición de tu mandíbula.

• Neuromodulación: En casos de dolor agudo, utilizamos técnicas avanzadas para normalizar el tono muscular.

5 Consejos prácticos para prevenir el dolor de mandíbula

Mientras agendas tu cita, aquí tienes algunos consejos que puedes aplicar hoy mismo:

1. La lengua en el paladar: En reposo, tu lengua debe estar pegada al paladar (como si fueras a decir la letra «N»), los labios cerrados y los dientes separados. ¡Nunca deben tocarse los dientes si no estás comiendo!

2. Evita alimentos duros: En fases de dolor, evita chicles, frutos secos muy duros o bocadillos que te obliguen a abrir mucho la boca.

3. Higiene del sueño: Intenta reducir pantallas una hora antes de dormir para bajar el nivel de activación de tu sistema nervioso.

4. Automasaje: Realiza círculos suaves en tus mejillas antes de dormir para relajar la musculatura.

5. Controla el estrés: Actividades como el entrenamiento de fuerza (que también ofrecemos en nuestro local nuevo) ayudan a regular el estrés y mejorar la postura.

Recupera tu bienestar en el Centro de Fisioterapia Quineon

El bruxismo no tratado puede cronificarse y afectar severamente tu calidad de vida. En Quineon, nuestra misión es acompañarte hacia una vida sin limitaciones.

Si vives en la zona de Pasillo Verde, Imperial o Arganzuela, estamos muy cerca de ti.

• Especialista en ATM: Diego Gijón.

• Ubicación: Calle Mármol 3, Madrid.

• Horario de atención ATM: De lunes a viernes (8:30 a 21:30).

¿Listo para dejar de apretar los dientes?

📞 Llámanos al 91 826 41 58 o escríbenos por WhatsApp al 610 29 52 16. Tu salud empieza por una decisión. ¡Te esperamos!